Сотрудники отдела охраны краснотурьинской ИК-16 снимают стресс гимнастикой цигун
Психологи ИК-16 (г. Краснотурьинск) ГУФСИН России по Свердловской области в работе с сотрудниками отдела охраны применили китайскую гимнастику цигун. Это довольно древняя методика оздоровления организма, которая направлена на восстановление здоровья и достижение благополучия.
Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.
Перед началом выполнения гимнастики сотрудники ознакомились с теоретическими основами цигун. Затем, вместе с психологом, выполнили десяти и двадцати минутный комплекс упражнений. Давая обратную связь, сотрудники отметили, что стрессы в нашей жизни подрывают нервную систему. Не так просто оказалось отбросить все посторонние мысли и перестроиться. Но стоило только настроиться, как появилось чувство спокойствия и удовлетворенности.
По мнению психологов, упражнения по этой системе в буквальном смысле творят чудеса. В первую очередь, помогают пересмотреть наши взгляды на жизнь в целом.
Пресс-служба ГУФСИН России по Свердловской области